Das Aufwärmen ist ein wichtiger Faktor in der Vorbereitungsphase eines Wettkampfes. Auch beim Training sollte auf das Aufwärmen geachtet und in den Trainingsplan mit einbezogen werden. Durch ein umfangreiches Aufwärmprogramm wird das Verletzungsrisiko minimiert und der Fußballer kann in den folgenden Grunddisziplinen leistungsfähiger Arbeiten:
Das Aufwärmen kann aber auch spielerisch gestaltet werden, wie z.B: mit dem Rondo.
Beim Aufwärmen vor einem Fußballtraining oder Fußballspiel ist es wichtig, die Muskeln zu dehnen und zu stabilisieren, um Verletzungen zu vermeiden & vorzubeugen. Ein gutes Aufwärmprogramm sollte eine Kombination aus…
Die dynamische Aktivierung im Fußball dient der Mobilisierung des Körpers, Aktivierung des Stoffwechsels, oder auch einfach gesagt zur Vorbereitung der Muskeln & Gelenke auf ein Fußballspiel oder eine Trainingseinheit. Was…
Dieser Blog beschäftigt sich mit Aufwärmübungen für dein Fußball Training. Wir geben dir hilfreiche Tipps & Ratschläge für das richtige Warm Up im Fußball. Wozu sollte man sich im Fußball Aufwärmen?…
