Die Beweglichkeit zählt für Fußballer zu den grundlegenden Voraussetzungen. Um den perfekten Trainings- sowie Wettkampfzustand zu erlangen ist die Beweglichkeit essentiell. Diese Grundeigenschaft verbessert also die Leistungsfähigkeit eines Fußballers und ist daher von großer Bedeutung.

Verschiedene Dehnungsmethoden und die richtige Anwendung der Faszienrolle, helfen einem Sportler seine Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit zu verbessern.