Das Aufwärmen ist ein wichtiger Faktor in der Vorbereitungsphase eines Wettkampfes. Auch beim Training sollte auf das Aufwärmen geachtet und in den Trainingsplan mit einbezogen werden. Durch ein umfangreiches Aufwärmprogramm wird das Verletzungsrisiko minimiert und der Fußballer kann in den folgenden Grunddisziplinen leistungsfähiger Arbeiten:

Das Aufwärmen kann aber auch spielerisch gestaltet werden, wie z.B: mit dem Rondo.